Путешествие – это не только новые интересные впечатления, но и стресс для организма. Человек выходит из привычного ритма жизни и вынужден быстро привыкнуть к новым реалиям. Ими могут стать, например, физическая нагрузка, жаркий климат или необычная пища. Чтобы не заболеть в чужой стране и долго не лечиться после этого в своей, нужно соблюдать правила, позволяющие подготовить организм к разным ситуациям.
1. Еда и вода
Если турист планирует пеший поход, очевидно, что нужно позаботиться о еде. Вряд ли там будет достаточно времени для приготовления пищи. Значит, следует запастись привычными нескоропортящимися продуктами хотя бы на первое время. После можно будет попробовать приучить желудок к незнакомой еде. Но делать это нужно осторожно. Что для аборигенов совершенно привычно, для организма приезжего окажется неприемлемым.
2. Местная флора и фауна
Перед поездкой нужно изучить предполагаемый регион посещения. Прежде всего, обратите внимание на инфекционные болезни, распространенные там, и сделайте прививки от них. Также следует заранее изучить местную флору и фауну. Если встречаются животные или насекомые, представляющие угрозу для здоровья, нужно хотя бы знать, как они выглядят. Как говорится, предупрежден – значит вооружен.
3. Ультрафиолетовые лучи
Врачи давно доказали пагубное воздействие солнечных лучей на структуру кожи. Особенно это касается белокожих европейцев. Нужно быть крайне осторожным в своем желании получить красивый шоколадный загар. Правильно будет взять с собой крем с самым высоким SPF (показатель защиты от ультрафиолетовых лучей). В первые дни следует избегать не только прямых, но и рассеянных лучей солнца. Даже такой ультрафиолет способен вызвать обгорание кожи.
4. Походная аптечка
Правильно подобранные лекарства в аптечке – залог сохранения здоровья и, следовательно, хорошего настроения на отдыхе. С собой у путешественника должны быть лейкопластырь; йод или зеленка; лекарства от диареи, жара; противовирусные, обезболивающие и сосудорасширяющие препараты. Последние особенно важны, если планируется полет на самолете.
Если отпуск проходит в стране с другим часовым поясом, привыкать к нему следует постепенно. Не нужно сразу пытаться вскочить в другой ритм жизни, лучше дать организму несколько дней для перестройки, тогда все пройдет без последствий. Нужно помнить, что акклиматизация проходит в течение первых десяти дней. Недаром раньше все путевки в санаторий выдавались сроком на три недели.
Полезное для путешественников:
- Подробная инструкция как поехать на МАЛЬДИВЫ по цене Турции!!!
- Cherehapa — онлайн-сервис по сравнению и продаже страховок от крупнейших страховых компаний
- Задержали рейс? - забирай 600 евро тут
- Международный трансфер — русскоговорящие водители в 70 странах по ценам локальных служб такси
- Проверенный сервис по аренде авто в России и за рубежом. Русскоязычная круглосуточная поддержка