Долгий перелет: как подготовиться к длительному полету в самолете

Впереди долгожданный отпуск на райском острове или увлекательное экстремальное приключение. Но сначала надо отсидеть 10-12 часов в самолетном кресле в окружении незнакомых людей. Что делать, чтобы перелет не превратился в кошмар?

Одежда

Если перелет длится свыше 2-3 часов, одеваться многослойно – это практично, хотя и не гламурно. Но будет в авиасалоне  жарко – можно снять лишнее,  похолодает – надеть теплую вещь.

При длительном авиаперелете стоит думать не о красоте одежды, а о ее функциональности. Логичнее будет все же отказаться от обтягивающих и плохо пропускающих воздух вещей. Синтетика, тесные джинсы не подходят, идеальный вариант – хлопковые изделия.

Питание

Диетологи советуют не наедаться перед полетом и особенно избегать продуктов, которые провоцируют процесс газообразования в кишечнике – это бобовые, газированные напитки, ржаной хлеб, виноград.

Перед длительным полетом правильно будет отказаться от копченостей и гамбургеров, жирных продуктов. Не подходят и слишком ароматные – сало, чеснок, лук – пожалейте окружающих!

За 24 ч. до полета не следует переедать, а за несколько часов до вылета можно подкрепиться простыми блюдами из курицы или рыбы.

Если планируется перелет свыше 10 ч., то рекомендуется выпить активированный уголь. Расчет прост: на свои 10 кг 1 таблетка.

Напитки

Основная проблема на высоте – сухость во рту. Чтобы избавиться от обезвоживания, надо каждый час выпивать 100-150 г апельсинового или томатного сока, морса. От кофе и чая лучше отказаться, если есть намерение поспать.

Газированные сладкие напитки создают чувство тяжести в желудке. Крепкий алкоголь провоцирует обезвоживание, хотя бокал вина –  сухого белого –  не помешает.  Красное вино на высоте вызывает головную боль.

Комфорт

К вопросу бронирования мест надо подойти с умом. Больше пространства имеют кресла около аварийного выхода, а места около туалета обычно берут в последнюю очередь, так что есть шанс остаться одному в ряду и полежать.

Можно также попросить плед и поспать.

Перед поездкой стоит позаботиться об удобстве –  запастись подушкой для шеи и тканевой маской для лица. Маска убережет лицо от воздействия сухого воздуха.

Развлечения

О том, чем заниматься во время пребывания в самолете, надо подумать заблаговременно. Неплохой вариант для тех, кто летит вдвоем – скачать игры, например, морской бой, народы, «виселицу» или шашки. В азартном сражении время пройдет незаметно.

Скачанный на планшет сериал или книга тоже помогут скоротать путешествие. Можно взять с собой и бумажный вариант книги.

Еще один способ развлечься – заняться подготовкой будущего путешествия. Заранее приобретенные или скачанные карты, путеводители – все это пригодится, чтобы планировать свой отдых и разрабатывать маршруты.

Не помешает почистить память смартфона, удалив неиспользуемые приложения и игры, забытые фотографии. Разобрать почтовый ящик и удалить электронные письма. Так в телефоне появится место для новых фотографий, которые непременно будут сделаны во время отпуска.

Чтобы гаджет оставался в рабочем состоянии, потребуется взять с собой портативное зарядное устройство.