Для некоторых людей перелет на самолетах – огромная пытка. По разным причинам они стараются выбрать другой вид транспорта. Но на Земле довольно много мест, куда без самолета просто не попасть, поэтому приходиться сжать руки в кулаки и терпеть. Но от любой фобии можно избавиться. По крайней мере, попробовать это сделать.
1. Что такое аэрофобия
Аэрофобия – это иррациональная боязнь летать в самолетах. Среди ее причин можно выделить:
- боязнь, что самолет упадет из-за поломки;
- боязнь падения из-за ошибок пилотов;
- страх оказаться в закрытом пространстве без возможности покинуть его;
- страх высоты;
- боязнь взлетов, посадок и турбулентности;
- страх лететь в непогоду и ночью.
Можно назвать еще много оснований, но не все из них могут перерасти в настоящую фобию.
Испытывать волнение перед полетом или во время его – это просто боязнь летать. При аэрофобии же проявляются определенные симптомы – как физиологические, так и психологические.
Среди физиологических можно выделить общее недомогание, усиленное потоотделение, появления дрожи в теле, проблем с желудком. Человек начинает задыхаться, у него кружится голова.
Психологические – это сильная раздражительность, когда наваливаются пессимистические настроения, происходит дезориентация. В этом случае человек зачастую не способен трезво мыслить.
2. Как бороться
Каждый человек уникален, поэтому, к сожалению, нет универсального способа борьбы с аэрофобией. Всегда нужно иметь в виду индивидуальные особенности отдельной личности. Но можно попытаться побороть недуг.
Например, в случае, когда нужно садиться в самолет, а человек чувствует, что не может этого сделать, следует записаться на прием к психологу. Специалист сумеет раскрыть причины страха и попробует оказать квалифицированную помощь.
При психологическом лечении часто используются методы гипноза или экспозиционная терапия, когда врач намеренно вызывает ощущение фобии, чтобы пациент мог тренироваться справляться с ней самостоятельно. Человек осваивает техники правильного дыхания и мышечного расслабления. Поэтому проводится обучение, в результате которого страдающий аэрофобией учится чувствовать каждый свой мускул, чтобы затем уметь его расслаблять. Также действенна техника отвлечения.
Кроме того, некоторые авиакомпании проводят курсы для тех, кто испытывает страх перед полетами. Там они знакомят людей с самолетом, оказывают психологическую поддержку и даже устраивают симуляцию полетов.
3. Некоторые советы
Чтобы полет прошел максимально комфортно, опытные путешественники приводят некоторые советы:
- правильно подготовиться. Сборы чемодана могут оказать негативное воздействие, нагнав еще больше страха. Поэтому собирать вещи лучше заранее, чтобы уже за день до вылета все лежало на своих местах, и тогда в день перелета на одну проблему станет меньше;
- найти себе развлечение. Во время полета можно найти множество способов отвлечь и развлечь себя. Это любимая музыка в наушниках, просмотр фильмов или сериалов, разгадывание кроссвордов или чтение интересной книги. Например, Аллен Карр предлагает почитать его книгу «Легкий способ наслаждаться полетами», написанную в простой и доступной манере. Отвлечься помогут и разговоры с попутчиками.
Полезное для путешественников:
- Подробная инструкция как поехать на МАЛЬДИВЫ по цене Турции!!!
- Cherehapa — онлайн-сервис по сравнению и продаже страховок от крупнейших страховых компаний
- Задержали рейс? - забирай 600 евро тут
- Международный трансфер — русскоговорящие водители в 70 странах по ценам локальных служб такси
- Проверенный сервис по аренде авто в России и за рубежом. Русскоязычная круглосуточная поддержка