Акклиматизация – естественное состояние организма при попадании в другую страну с ее климатом и часовым поясом. Организм полностью перестраивается примерно за неделю, а оставшееся время можно наконец-то посвятить полноценному отдыху. А что делать тем, кто приезжает в новое место, имея в запасе всего неделю? Только одно – попробовать заставить организм быстрее привыкнуть к местным реалиям.
1. Режим дня
За несколько дней до переезда можно попробовать сдвинуть режим дня в нужную сторону в зависимости от конечного пункта. По прибытии на место лучше пару дней продолжать жить как бы в своем режиме: днем как можно больше времени проводить на свежем воздухе, а «ночью» завешивать окна, выключать все гаджеты и пробовать заснуть. С такой помощью организм постепенно перейдет на нужный режим дня.
2. Физическая нагрузка
Спорт всегда помогает людям оставаться бодрыми и здоровыми. Однако это не значит, что сразу после приезда нужно нестись в спортзал или падать на пол и начинать отжиматься. Пешие прогулки, купание в море, осмотр достопримечательностей и другие приятные развлечения помогут организму быстрее акклиматизироваться.
3. Терморегуляция
Это свойство организма помогало еще нашим предкам быстро привыкать к изнуряющей жаре или к изматывающему холоду. Сейчас люди решают данные проблемы с помощью благ цивилизации – обогревателей и кондиционеров. Но при стрессе организм «вспоминает» о забытом свойстве и начинает приспосабливаться к новым условиям.
При жаре можно помочь телу быстрее привыкнуть, употребляя больше жидкости. Лучше если это будет минеральная вода, травяной чай или натуральный сок. Алкоголь и кофе, напротив, еще больше обезвоживают организм. Если турист оказался зимой в северных странах, не нужно сидеть дома, укутавшись в теплый плед и попивая глинтвейн. Лучше заставить себя регулярно выходить на улицу и гулять в любой мороз. Так организм быстрее привыкнет к низким температурам, и путешественник сможет побывать где-нибудь еще, кроме гостиничного номера. Поможет в этом и пища, богатая полезными жирами, например, морская рыба, орехи или авокадо.
4. Питание
Путешественники едут в чужие страны не только за культурным наследием, но и за гастрономическими изысками. Но нужно помнить, что желудку тоже нужно время для «акклиматизации», поэтому нельзя есть без разбора все, на что упадет взгляд изголодавшегося туриста. Перед поездкой следует изучить местную кухню, чтобы иметь представление о том, из чего приготовлено блюдо, которое принес официант. Обязательно нужно выяснить все о качестве воды. В каких-то странах ее можно пить из-под крана, а где-то — ею лучше даже не умываться.
Хорошо, если перед приездом в незнакомую страну путешественник найдет несколько человек, готовых посвятить время на ознакомление туриста с бытом, обычаями и традициями нового государства. Тогда время пребывания пролетит незаметно, и о проблемах акклиматизации просто некогда будет вспоминать.
Полезное для путешественников:
- Подробная инструкция как поехать на МАЛЬДИВЫ по цене Турции!!!
- Cherehapa — онлайн-сервис по сравнению и продаже страховок от крупнейших страховых компаний
- Задержали рейс? - забирай 600 евро тут
- Международный трансфер — русскоговорящие водители в 70 странах по ценам локальных служб такси
- Проверенный сервис по аренде авто в России и за рубежом. Русскоязычная круглосуточная поддержка