7 главных советов для желающих отправиться в велопутешествие

Велопутешествие – отличный способ отдохнуть от шумного города. Оно позволяет расслабиться и посмотреть интересные места, а также положительно сказывается на здоровье и физической подготовке. Для желающих выбраться за пределы города на велосипеде мы предлагаем к рассмотрению семь полезных советов.

1. Планирование маршрута

7 главных советов для желающих отправиться в велопутешествие

Для начала необходимо спланировать маршрут путешествия. Иначе его начало будет долго откладываться. Страх ехать в неизвестность очень сильно тормозит. Если же не хочется тратить время на составление своего пути, в интернете есть уже готовые. Или можно скомбинировать несколько маршрутов.

Далее нужно отметить весь путь на карте Google или Yandex и добавить к полученным километрам примерно 20% пути, поскольку онлайн-карты обычно не учитывают особенности рельефа.

Затем можно разбить путь по дням. Если это первое в жизни велопутешествие, то в день лучше проезжать не более 60 км.

2. Сбор необходимых вещей

7 главных советов для желающих отправиться в велопутешествие

Самые дорогие, но необходимые приобретения перед путешествием – это палатка со спальником и приспособления для разведения костра. Но все это для начала можно одолжить у знакомых во временное пользование.

Необходимые документы и деньги лучше хранить в непромокаемом пакете. Также понадобятся мобильный телефон с картами и геолокацией, зарядное устройство, посуда. Очень пригодятся солнечные очки. Они будут защищать от лучей, мух и дорожной пыли.

Также стоит подумать о теплой и сменной одежде, средствах гигиены и защиты от насекомых. Обязательно должна быть аптечка. Остальные предметы берутся по желанию и необходимости.

3. Продумывание питания

7 главных советов для желающих отправиться в велопутешествие

Велопутешествие отнимает очень много сил и энергии. Их нужно восполнять достаточным количеством чистой воды и калорийной пищи. Чтобы контролировать водный баланс, достаточно делать небольшие глотки через каждые 15 минут. В качестве пищи могут подойти такие фрукты, как бананы и яблоки. Еще с собой нужно взять орехи и арахисовое масло.

4. Подготовка организма

7 главных советов для желающих отправиться в велопутешествие

Чтобы не уставать, лучше заранее совершить несколько заездов на 10-20 км. В черте города они приравниваются к 40 км на природе. Хорошо, если тренировочные прогулки на велосипеде будут продолжаться хотя бы месяц. За это время можно хорошо привыкнуть к нагрузке.

Помимо этого стоит помнить, что ехать нужно медленно и устраивать привалы раньше, чем наступает усталость.

Скорость вращения педалей лучше сделать высокой, тогда нагрузка на суставы будет ниже. Но на всякий случай в аптечку стоит добавить согревающий гель.

5. Подготовка велосипеда

7 главных советов для желающих отправиться в велопутешествие

Чтобы не случилось внезапной поломки, средство передвижения нужно хорошо подготовить. Пусть специалист проведет техосмотр, даже если кажется, что велосипед в норме.

Также стоит научиться самостоятельно менять камеру, подтягивать тормозные тросы и менять высоту сиденья.

6. Выбор подходящего времени

7 главных советов для желающих отправиться в велопутешествие

Начинать путь в жаркую погоду – все равно что испортить все путешествие с первого же дня. Лучше выезжать ранним утром либо вечером. Но не ночью, так как это может быть опасно.

7. Избавление от страха

7 главных советов для желающих отправиться в велопутешествие

Сначала может быть страшно совершать длительное путешествие. Особенно, если оно планируется в одиночку. У путешественника может возникнуть ощущение, что все маньяки мира и просто неадекватные личности будут преследовать его.

В таком случае первые ночи психологи советуют улечься прямо под звездами и дать «маньякам» три часа на появление, а себе установку – если они не появятся за это время, то не появятся вообще.

Оцените материал

1 Голос
Upvote Downvote

Total votes: 1

Upvotes: 1

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Подпишись на канал Путешествия в Яндекс.Дзен

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *